دانلود ها ی دارای تگ: "fitness"

14 مورد برای عبارت مورد نظر پیدا شد.

دانلود Bodybuilding Training Videos with Ronnie Coleman - آموزش بدنسازی با رانی کالمن

دانلود Bodybuilding Training Videos with Ronnie Coleman - آموزش بدنسازی با رانی کالمن

رانی کالمن (Ronnie Coleman) یک بدنساز حرفه‌ای است که با هشت بار قهرمانی در مسابقات مستر المپیا مشترکاً به همراه لی هنی با عنوان بزرگترین بدنساز تمام دوران شناخته می ‌شود. به علاوه وی با ۲۶ بار قهرمانی در مسابقات فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام رکورد دار محسوب می‌شود. این رکورد پیشتر با ۲۲ بار قهرمانی از آن وینس تیلور بود که این رکورد توسط کالمن در ۵ نوامبر ۲۰۰۴ شکسته شد. در بدن سازی یا زیبای‌اندام فرد بدن‌ساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. رونی کلمن یکی از اسطوره های این رشته می باشد که به علت کسب عنوان قهرمانی های جهان در سال های متوالی به یکی از الگو های ورزشکاران این رشته تبدیل شده است و به همین دلیل علاقمندان به این رشته سعی می کنند طبق تمرینات و رژیم های غذایی وی عمل کنند.
در مجموعه فیلم های آموزش بدنسازی Ronnie Coleman شما  با زندگی روزانه، چگونگی انجام تمرینات و رژیم غذایی رونی کالمن آشنا می شوید.

دانلود Udemy The 50 Craziest Ab Exercises You've Ever Seen - آموزش بدنسازی در خانه، تمرینات عضلات شکم

دانلود Udemy The 50 Craziest Ab Exercises You've Ever Seen - آموزش بدنسازی در خانه، تمرینات عضلات شکم

بیشتر افرادی که از تناسب اندام خود احساس نارضایتی می کنند از وجود چربی های اضافه در ناحیه شکم رنج می برند که در اکثر موارد تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک و ورزش کافی باعث بروز این مشکل می ‌شود. هر فردی می تواند با انجام ورزش های صحیح ماهیچه های شکم خود را سفت و محکم نموده و به اندام ایده آل خود برسد. تناسب‌ اندام در جذابیت افراد نقش بسزایی دارد و اگر بدن از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است.
مربی Jim Peinkofer در مجموعه ویدئوهای Udemy The 50 Craziest Ab Exercises You've Ever Seen، به آموزش تمرینات ساده عضلات شکم می پردازد. یکی از نقاط مثبت این ورزش ها، امکان انجام آن ها در منزل و بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت است. این مجموعه حاوی 50 تمرین فوق العاده برای ناحیه شکم است. هرچند ممکن است از قبل با این تمرینات آشنایی داشته باشید (و به دلیل دشواری، از انجام آن ها سرباز زده باشید) اما اکنون با فراگیری شیوه متفاوت و روش های ساده تری به انجام آن ها ترغیب خواهید شد.

دانلود Brad Gouthro Live Lean Meltdown - آموزش بدنسازی در خانه

دانلود Brad Gouthro Live Lean Meltdown - آموزش بدنسازی در خانه

همیشه مجبور نیستید برای کم کردن وزن و سوزاندن چربی های اضافه بدنتان به باشگاه بروید و زمان زیادی را برای رفت و آمدتان درنظر بگیرید. با استقاده از آموزش های ویدیویی می توانید در هر ساعتی از شبانه روز می توانید در منزل خود به ورزش و نرمش بپرازید و با صرف روزانه تنها چند دقیقه کوتاه، وزن خود را کنترل نموده و میزان انعطاف پذیری بدن، تراکم ماهیچه ها و استحکام استخوان های خود را افزایش دهید.
مجموعه آموزشی Brad Gouthro Live Lean Meltdown شامل 10 دیسک حاوی فیلم آموزشی ورزش در خانه است که به شما آموزش می دهد چطور با چند دقیقه در روز ورزش کردن، از شر چربی های اضافه راحت شده و ماهیچه های خود را شکل دهید.

دانلود Brad Gouthro Live Lean 15 - آموزش بدنسازی در خانه

دانلود Brad Gouthro Live Lean 15 - آموزش بدنسازی در خانه

تمرینات ورزشی در سبک Live Lean می تواند به تمام مردان و زنان در سرتاسر جهان کمک کند تا تنها با صرف روزانه 15 دقیقه در روز و تنها با استفاده از وزن بدن خود، چربی های اضافه بدن خود را سوزانده و عضلاتی بدون چربی اضافه برای خود بسازند و در نهایت زندگی شادتری داشته باشند. این ورزش ها برای تمام سطوح فیتنس کاربردی خواهند بود و با توجه به این که ویدیو ها به صورت طبیعی و در زمان واقعی (بلادرنگ) ضبط شده اند، شما می توانید به راحتی و به صورت همزمان حرکات را با مربی انجام دهید.
مجموعه آموزشی Live Lean 15 شامل 7 ویدیو آموزشی ورزش در خانه به همراه یک فایل پی دی اف است که در آن ها مربی Brad Gouthro به شما آموزش می دهد چطور با چند دقیقه در روز ورزش کردن، از شر چربی های اضافه راحت شده و ماهیچه های خود را شکل دهید. با استقاده از آموزش های ویدیویی می توانید در هر ساعتی از شبانه روز که می توانید در منزل خود به ورزش و نرمش بپرازید و با صرف روزانه تنها چند دقیقه کوتاه، وزن خود را کنترل نموده و میزان انعطاف پذیری بدن، تراکم ماهیچه ها و استحکام استخوان های خود را افزایش دهید.

دانلود P90X DVD Workout - Base Kit - برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه

دانلود P90X DVD Workout - Base Kit - برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه

از آن جایی که تناسب‌اندام برای مردان و زنان از جذابیت و اهمیت ویژه ای برخوردار است آن ها هموراه در تلاشند تا با استفاده از روش های گوناگون به اندام و وزن دلخواه خود دست یابند که البته بهترین راه رسیدن به این مهم ورزش صحیح و مداوم به همراه برنامه تغذیه و مکمل های غذایی است. ورزش و نرمش علاوه بر تناسب اندام به افراد کمک  می کنتد تا از انعطاف پذیری بدنی و آمادگی جسمانی بالایی برخوردار باشد. آمادگی جسمانی، قابلیت کشش عضلات و بالارفتن قدرت استخوان ها در هر فردی می تواند به او کمک کند تا فعالیت های فیزیکی خود را بسیار راحت تر انجام داده و از سلامت جسمی و روحی برخوردار باشد.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است.

دانلود P90X Plus: The Next Level for P90X - برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه

دانلود P90X Plus: The Next Level for P90X - برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه

P90X + مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی دیگری از کمپانی Beachbody و با مربی گری تونی هورتون (Tony Horton) می باشد که پس از موفقیت سری P90X تولید شده است تا تمام افرادی که تمرینات P90X را انجام داده اند قادر باشند دستاوردهای تناسب اندام خود در دوره قبلی را بالا ببرند.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است. اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون، مشاور تناسب اندام (Steve Edwards) و متخصص تغذیه (Carrie Wyatt) نتیجه دلخواه خود را بدست آورید.

دانلود P90X3: Extreme Fitness Accelerated - Base Kit - فیلم آموزش بدن سازی و تناسب اندام

دانلود P90X3: Extreme Fitness Accelerated - Base Kit - فیلم آموزش بدن سازی و تناسب اندام

P90X3 برنامه ورزشی دیگری با مربی گری تونی هورتون می باشد از مجموعه ای از فیلم های (حدود 30 دقیقه ای) آموزش بدنسازی در خانه تشکیل شده است. هرکدام از این فیلم ها حاوی تمرینات مقاومتی، قدرتی، هوازی، افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می باشند. از آنجایی که بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت و یا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد این ورزش در میان تمام قشرها محبوب است. با استفاده از تمرینات آموزش داده شده در این مجموعه شما می توانید با صرف روزانه 30 دقیقه در خانه و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی اضافی، سطح آمادگی جسمانی و قدرت و استقامت عضلات خود را بالا ببرید.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است. اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون (Tony Horton) به این مهم دست یابید.

دانلود GymABstics Total Body Fitness 6-Month Program - آموزش تناسب اندام با انجام تمرینات ژیمیناستیک

دانلود GymABstics Total Body Fitness 6-Month Program - آموزش تناسب اندام با انجام تمرینات ژیمیناستیک

GymABstics شامل یک مجموعه فیلم آموزشی با هدف رسیدن به تناسب اندام در یک دوره 6 ماهه است. وجه تمایز این مجموعه استفاده از تمرین های مبتنی بر ورزش ژمیناستیک است که به شما کمک می کند تا تنها با انجام تمرینات ورزشی و بدون نیاز به هیچ گونه تجهیزات اضافی، در یک دوره ورزشی شش ماهه به اندام دلخواه خود برسید. دو مربی حرفه ای ژمیناستیک به نام های Andy و Jay شما را راهنمایی می کنند تا از طریق تمرینات منحصر به فرد و قدرتمندی که اغلب ژیمناست ها از آن ها برای افزایش استقامت و ماهیچه سازی قسمت های مختلف بدن اعم از بالاتنه و پایین تنه و به ویژه عضلات شکم، استفاده می کنند، تناسب اندام خود را حفظ کنید.

دانلود Baladea Fitness Wellness System - آموزش تناسب اندام

دانلود Baladea Fitness Wellness System - آموزش تناسب اندام

یکی از مسائلی که در قرن اخیر به دغدغه افراد زیادی در سرتاسر جهان تبدیل شده است داشتن اندامی مناسب است، تقریباً کسی نیست که نخواهد تناسب اندام خود را حفظ نماید و به دنبال راه حلی برای سریعترین رسیدن به این هدف نباشد. علاوه بر رژیم غذایی مناسب، ورزش نیز فاکتور تاثیر گذاری در این زمینه است که نه تنها به دستیابی و حفظ اندامی مناسب کمک می کند بلکه منجر به افزایش آمادگی جسمانی و قدرت بدنی می شود. به طور کلی تناسب اندام به طور کلی از طریق تغذیه صحیح، ورزش و استراحت کافی به دست می‌آید. آمادگی جسمانی عملکرد قلب، شش ها و ماهیچه‌های بدن را شامل می‌شود و به طور ویژه ظرفیت قلبی-ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را مورد توجه قرار می‌دهد.
مطالعات نشان می دهد که کاهش استرس و تمدد اعصاب به طور قابل توجهی بر روند کاهش وزن شما سرعت خواهد بخشید.

دانلود Zumba Exhilarate Body Shaping System DVD Set - مجموعه آموزشی تناسب اندام با زومبا

دانلود Zumba Exhilarate Body Shaping System DVD Set - مجموعه آموزشی تناسب اندام با زومبا

زومبا (Zumba یا سومبا) یکی از ورزش های شادی بخش و نشاط آور برای تناسب اندام است که تلفیقی از المنت های ورزش ایروبیک و حرکات موزون رایج در کشورهای آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. در این ورزش تمام اندام ها و ماهیچه های بدن درگیر فعالیت های ورزشی شده و پس از مدتی بدن به شکل و فرم زیبایی (نسبت به استخوان بندی فرد) خواهد رسید. این ورزش کاملاً هوازی محسوب می شود و با تمرکز بر تنفس در حین انجام حرکات ورزشی، به چربی سوزی مستمر، انرژی زایی و کاهش وزن منجر می شود. در طول این ورزش و انجام حرکات، رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن می شود و هیچ فشاری به  زانوها،  آرنج ها، مچ دست و پا ها وارد نمی شود. علاوه بر فواید جسمی، زومبا فعالیت ذهنی را نیز افزایش داده و ذهن را تقویت می کند.

امتیاز دهید:
به این صفحه

به این سایت