فیلم های برگزیده

دانلود USA Swimming Presents Swim Fast Butterfly, Breaststroke - فیلم آموزش شنا سبک آزاد، پروانه و قورباغه

دانلود USA Swimming Presents Swim Fast Butterfly, Breaststroke - فیلم آموزش شنا سبک آزاد، پروانه و  قورباغه

ورزش شنا یکی از ورزش‌های آبی است که ورزشکاران با شنا کردن در آب به رقابت می پردازند و افراد بسیاری نیز به آن با دید یک سرگرمی و یا ورزش لذت بخش نگاه می کنند. در این رشته ورزش سبک های گوناگونی وجود دارد که از میان شناخته شده ترین آن ها می توان به سبک های آزاد، قورباغه و پروانه اشاره نمود.
شنای قورباغه (Breaststroke) قدیمی‌ترین و رایج‌ترین و یکی ازچهارنوع شنای اصلی است که مسابقات آن رسما برگزار می‌شود و علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج کمتری به صرف انرژی نسبت به شنای کرال سینه دارد و یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت‌های طولانی مناسب است، علاوه بر این، شنای قورباغه هم جهت شنا کردن در دریا وهم در موقع نجات غریق مفید است. کندترین نوع شنا بین چهارنوع شنای اصلی است.

دانلود P90X One on One with Tony Horton - فیلم آموزش بدن سازی و تناسب اندام

دانلود P90X One on One with Tony Horton - فیلم آموزش بدن سازی و تناسب اندام

بدن‌سازی یا زیبای‌اندام ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. همچنین بالا رفتن آمادگی جسمانی (در دو بعد قدرتی و استقامتی عضلات) نیز ماحصل این تمرینات می‌باشد. پرورش‌اندام بیشتر به افزایش حجم (البته حجم کات شده یا به اصطلاح عضله خشک) در این ورزش اشاره دارد و واژه تناسب‌اندام بیشتر بر تقویت عضلات ضعیف در این ورزش اشاره دارد. ورزشکاران دیگر ورزش‌ها نیز از تمرینات بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت و یا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد.
فیلم های آموزشی P90X One on One توسط مربی Tony Horton به آموزش تمریناتی می پردازد که سطح آمادگی جسمانی و قدرت و استقامت عضلات ورزشکاران را بالا برده و در مقوله پرورش اندام به آن ها کمک می کنند.

دانلود Sri Sri Yoga - فیلم آموزش یوگا

دانلود Sri Sri Yoga - فیلم آموزش یوگا

واژه یوگا در زبان سانسکریت به معنی یکپارچه سازی و یگانگی نام برده شده است و نام ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود آمده‌است. یوگا از طرفی به معنای «کنترل کردن» آمده‌است و در آن صورت یوگا را می‌توان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوة خود دانست. در این صورت به «روش» این دانش که همانا کنترل قوای تن و فکر است تأکید می‌شود. با توجه به چنین درکی، یوگا، در کتاب شاندیلیوپانیشاد (Shandilyopanishad)، این گونه تعریف شده‌است: «یوگا عبارت از کنترل امواج ذهنی است» از طرف دیگر می‌توان یوگا را به معنای نظاره کردن و دیدن، در نظر گرفت که در نتیجه یوگا علم نظارة خود و خودشناسی است.

دانلود Podnutz Laptop Repair Video Collection - فیلم آموزشی تعمیر لپ تاپ

دانلود Podnutz Laptop Repair Video Collection - فیلم آموزشی تعمیر لپ تاپ

قابل حمل بودن، وزن کم، استفاده از باتری و ... تنها برخی از دلایلی هستند که باعث شده اند این روزها لپ تاپ ها دارای بازاری داغ تر از کامپیوترهای رومیزی باشند. از طرف دیگر می توان گفت این رایانه های کیفی به دلیل قابل حمل بودن و برخورداری از ظرافتی قابل توجه نسبت به کامپیوترهای رومیزی، بیشتر در معرض حوداث خرابی قرار گیرند. با این حال اکثر مشکلاتی که برای لپ تاپ ها بوجود می آید قابل  پیش بینی و به صورت عمومی است بنابراین آشنایی با برخی نکات ساده در زمینه عیب‌یابی و تعویض هر کدام از قطعات لپ‌تاپ‌های مختلف و یا تعمیر حرفه ای لپ تاپ، می تواند بعنوان یک مهارت مفید بشمار آید.
در دوره آموزشی Laptop Repair شما با نکاتی ساده و در عین حال مفید در زمینه تعمیر لپ تاپ های با برندهای مختلف، آشنا می شوید.

دانلود BeachBody RevAbs: 90 Day Six-Pack Ab Solution - آموزش تمرینات ورزشی لاغری شکم جهت ساخت عضلات شش تکه در 90 روز

دانلود BeachBody RevAbs: 90 Day Six-Pack Ab Solution - آموزش تمرینات ورزشی لاغری شکم جهت ساخت عضلات شش تکه در 90 روز

بی شک تناسب‌ اندام در جذابیت افراد نقش بسزایی دارد و اگر بدن از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است. یکی از شایع ترین موارد در از دست دادن اندام ایده آل وجود چربی های اضافه در ناحیه شکم است که در اکثر موارد تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک و ورزش کافی باعث بروز این مشکل می‌شود. هر فردی می تواند با انجام ورزش های صحیح ماهیچه های شکم خود را سفت و محکم نموده و به اندام ایده آل خود برسد. مربی بدنسازی Brett Hoebel در فیلم آموزشی BeachBody RevAbs: 90 Day Six-Pack Ab Solution تمرین ها و تکنیک هایی را به شما آموزش می دهد که به راحتی و بدون نیاز به تهیه وسایل ورزشی گران قیمت قادر به انجام آن ها خواهید بود. هدف از انجام این تمرینات سوزاندن چربی های اضافه شکم در طول چند هفته و سپس تقویت عظلات ناحیه شکم و ساخت عضلات شش تکه، خواهد بود.

دانلود Better Basketball Training - فیلم آموزش مهارت های بسکتبال

دانلود Better Basketball Training - فیلم آموزش مهارت های بسکتبال

در ورزش بسکتبال مهارت‌های فردی مانند شوت‌کردن دریبل‌زدن و ریباند توپ به همراه کارهای تیمی مثل حمله و دفاع، شروط لازم برای موفقیت بازیکنان می‌باشد. بسکتبال به طور گسترده یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین ورزش‌های جهان محسوب می‌شود. تمامی بازیکنان بسکتبال (افرادی که در سطح حرفه ای بازی می کنند و یا کسانی که تنها بعنوان سرگرمی به آن نگاه می کنند) علاقمند هستند تا بازی روان و قابل قبولی را ازخود ارائه دهند. فیلم های آموزشی Better Basketball تمامی مهارت ها اساسی و تکنیک های فردی و گروهی در بازی بسکتبال (مانند دفاع، حمله، موقعیت سنجی، پاسکاری، پرتاپ توپ به سمت سبد و ...) را به شیوه ای بسیار کاربردی آموزش می دهد.

دانلود P90X2 DVD Workout - Base Kit - برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه

دانلود P90X2 DVD Workout - Base Kit - برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه

آمادگی جسمانی، قابلیت کشش عضلات و بالارفتن قدرت استخوان ها در هر فردی می تواند به او کمک کند تا فعالیت های فیزیکی خود را بسیار راحت تر انجام داده و از سلامت جسمی و روحی برخوردار باشد. علاوه براین تناسب‌اندام که به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت می‌باشد چه برای مردان و چه برای زنان جذابیت از اهمیت ویژه ای برخوردار است که رسیدن به آن با ورزش صحیح به همراه برنامه تغذیه و مکمل های غذایی امکان پذیر است.
P90X2 (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است. اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون (Tony Horton)، مشاور تناسب اندام (Steve Edwards) و متخصص تغذیه (Carrie Wyatt) به این مهم دست یابید.

دانلود Men's Health: 15 Minute Workout - پانزده دقیقه ورزش و نرمش روزانه برای حفظ سلامتی

دانلود Men's Health: 15 Minute Workout - پانزده دقیقه ورزش و نرمش روزانه برای حفظ سلامتی

فیلم Men's Health: 15 Minute Workout به شما آموزش می دهد که چگونه تنها با انجام 15 دقیقه ورزش روزانه در خانه، به اندام دلخواه خود برسید. این ویدیو بر اساس مجلات محبوب Men's Health (سلامتی مردان) و مخصوص آقایان تهیه شده است. افزایش قدرت و نیروی بدنی، عضله سازی، افزایش سوخت و ساز بدن، سوزاندن چربی ها، ساخت ماهیچه های شکم و ... اهدافی هستند که در نرمش ها و ورزش های این ویدیو آموزشی دنبال می شوند.
Men's Health شامل چهار گروه اساسی تمرینات می شود: ساختن قدرت درونی (دایره شکمی که کل قطعه‌ی میانی بدنتان را درگیر می‌ کند)، سوزاندن بهتر (تمرین‌های چالش انگیز برای تمام بدن که از «تمرین offset» برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌ کند) تمرینات پرشی (تمرینی انرژی بخش که وزن را با طناب زدن برای سوزاندن چربی ترکیب می ‌کند)، نیروی زمین (تمرین‌های قسمت پایینی بدن که تمام نیمه‌ی پایینی بدن را درگیر می‌ کند).

دانلود Bruce Lee Fighting Methods - مستند آموزش روش مبارزه بروس لی و دفاع شخصی

دانلود Bruce Lee Fighting Methods - مستند آموزش روش مبارزه بروس لی و دفاع شخصی

بروس لی (زاده ۲۷ نوامبر ۱۹۴۰ (میلادی) - درگذشته ۲۰ ژوئیه ۱۹۷۳ (میلادی))، استاد هنرهای رزمی، بازیگر فیلم‌های رزمی، فیلسوف و بنیانگذار سبک جیت کان دو (Jeet Kune Do) است. او به عنوان تاثیر گذارترین رزمی کار قرن بیستم و نماد فرهنگی (cultural icon) شناخته شده‌است. او همچنین پدر دو بازیگر به نام‌های براندون لی و شانون لی بود.

لی در سانفرانسیسکو در کالیفرنیا به دنیا آمد و تا اواخر نوجوانی در هنگ کنگ بزرگ شد. فیلم‌های تولید هالیوود که او در هنگ کنگ بازی کرد موجب ارتقای سطح فیلم‌های رزمی هنگ کنگ شده بود و تحسین عامه را برانگیخت و موجی از علاقه مندی به فیلم‌های هنرهای رزمی چینی را در جهان غرب به وجود آورد. کارگردانی و جو فیلم‌های او، هنرهای رزمی و فیلم هنرهای رزمی را در هنگ کنگ و بقیه جهان تغییر داد.

امتیاز دهید:
به این صفحه

به این سایت