فیلم های برگزیده

دانلود Fundamentals Mountain Bike Technique - آموزش دوچرخه سواری کوهستان

دانلود Fundamentals Mountain Bike Technique - آموزش دوچرخه سواری کوهستان

همانطور که می دانید یکی از زیرشاخه های هیجان انگیز ورزش دوچرخه‌سواری، دوچرخه‌سواری کوهستان (Mountain biking) می باشد که با استفاده از دوچرخه های مخصوص در جاده‌های کوهستانی و زمین‌های ناهموار انجام می‌شود و با رشته‌هایی همانند کراس کانتری، کراس کانتری ماراتن، دانهیل، فور کراس، پریدن از خاک، مسابقات تعقیبی برگزار می‌شود. این ورزش به دلیل برگزار شدن در مکان های ناهموار، تکنیک های خاصی را در کنترل سرعت، دور زدن، پریدن ،رکاب زدن در سراشیبی ها و ... می طلبد. در فیلم Fundamentals Mountain Bike Technique ورزشکاران قهار این رشته مانند Steve Peat, Nathan Rennie, Greg Minnaar و Eric Carter به شما تمام نکات ضروری این ورزش را می آموزند. چگونگی آماده سازی دوچرخه (بررسی و تنظیم  تایر، ترمز و دیگر اجزای دوچرخه)، انتخاب دوچرخه ای با اندازه مناسب، راهنمایی های مفید برای حرکت در سراشیبی های تند و ... تنها برخی از موارد ذکر شده در این آموزش هستند.

دانلود Manchester United: Play Like Champions - آموزش تکنیک های فوتبال به سبک بازیکنان منچستر یونایتد

دانلود Manchester United: Play Like Champions - آموزش تکنیک های فوتبال به سبک بازیکنان منچستر یونایتد

می خواهید به عنوان بازیکنی تهدیدآمیز در خط هافبک باشید؟ یا به عنوان دفاعی مرگبار شناخته شوید؟ و یا می خواهید به عنوان یک بازیکن فوتبال تکنیکی تر عمل کنید؟
طرفداران فوتبال این فرصت منحصر به فرد را در به دست آورده اند تا با استفاده از فیلم های آموزشی Play Like Champions، مهارت های فوتبالی خود را از بازیکنان منچستر یونایتد مانند Ruud van Nistelrooy, Roy Keane و  Ryan Giggs فراگیرند. فرقی نمی کند که در چه جایگاهی از فوتبال هستید و چقدر حرفه ای این ورزش را دنبال می کنید. می توانید مهارت های خود را با راهنمایی های بازیکنان منچستر افزایش دهید و مانند یک قهرمان فوتبال بازی کنید. آموزش های این مجموعه موارد پرکاربرد و کلیدی را در بر می گیرند که از میان آن ها می توان به مهارت های پنالتی زدن، ضربات آزاد، توصیه های کلیدی برای بازی در هر پست به علاوه راهنمایی های سر آلکس فرگوسن و توصیه هایی برای تغذیه و تناسب اندام ورزشکاران اشاره نمود.

دانلود Rushfit Georges St-Pierre 8 Week Ultimate Home Training Program - آموزش RushFit و تمرینات به سبک MMA

دانلود Rushfit Georges St-Pierre 8 Week Ultimate Home Training Program - آموزش RushFit و تمرینات به سبک MMA

فیلم های آموزشی RUSHFIT به صورت یک برنامه تمرینی سریع، کارآمد و موثر طراحی شده اند تا شما قادر باشید حداکثر نتیجه را در کمترین زمان ممکن بدست آورید. سبکی که در این مجموعه آموزشی توسط Georges St-Pierre دنبال می شود، سبک هنرهای رزمی ترکیبی Mixed martial arts (MMA) می باشد که یک ورزش فول‌کنتاکت رزمی است و در آن از فنون ضربه‌ای و فنون گلاویزی رشته‌های مختلف رزمی استفاده می‌شود. استفاده از تمرینات این سبک در بدنسازی با عث افزایش سوخت کالری، افزایش قدرت بدنی و حجم ماهیچه ها و به طور کلی عضله سازی سریعتر می شود. این مجموعه آموزشی دارای 6 فیلم آموزشی، راهنمای تغذیه و برنامه تمرین روزانه می باشد.

دانلود Become a Better Runner in 12 Weeks - آموزش دوندگی حرفه ای در 12 هفته

دانلود Become a Better Runner in 12 Weeks - آموزش دوندگی حرفه ای در 12 هفته

دویدن باعث سوختن چربی‌ها، بهبود کار قلب و عضلات و دستگاه تنفسی می‌شود. بطور کلی ورزش دو و میدانی به عنوان مادر تمام ورزش ها شناخته می شود و طرفداران زیادی دارد که برخی از آن ها این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند و برخی دیگر به شیوه ای حرفه ای آن را دنبال می کنند. از میان فواید بی شمار این ورزش می توان به کم کردن وزن، سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد. اگر شما برای دویدن دارای یک برنامه صحیح و منظم باشید، نه تنها باعث فشار زیاد بر روی عضلات و مفاصل شما نمی شود بلکه به داشتن تکنیک های موثر برای دویدن و تقویت عضلات شما و همچنین تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کند.
در طول این دوره آموزشی شما برنامه جامعی برای مدت 12 هفته در اختیار خواهید داشت که از طریق انجام آن و پیگری متدها و توصیه های مطرح شده در آن، به شیوه ای صحیح با ورزش دو آشنا شده و از اجرای آن لذت خواهید برد.

دانلود The Naked Warrior - آموزش تمرینات قدرتی روزانه با استفاده از وزن بدن

دانلود The Naked Warrior - آموزش تمرینات قدرتی روزانه با استفاده از وزن بدن

از آثار بدست آمده از کشورهای باستانی مانند یونان که همواره مهد جنگجویان قدرتمند و مردان نیرومند بوده اند و یا رازهای استاتید چینی کونگ فو می توان به اطلاعاتی مبنی بر چگونگی کسب مهارت های لازم برای دستیابی به نیروی بدنی بالا و افزایش توان انسانی پی برد. Pavel Tsatsouline در فیلم The Naked Warrior تجربیات خود را که در طی چندین سال نبرد و مربیگری بدست آورده است در اختیار شما قرار می دهد و به شما یاد می دهد که چگونه بدون نیاز به تجهیزات و وسایل موجود در سالن های ورزشی مدرن توان بدنی و قدرت خود را تنها با استفاده از تمرینات و حرکات ورزشی مداوم بالا ببرید.

دانلود Tennis Tutorial Series - مجموعه آموزشی تنیس

دانلود Tennis Tutorial Series - مجموعه آموزشی تنیس

تنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می ‌شود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است.
جیمز جنسن (James Jensen) یکی از مشهورترین بازیکنان و مربی های این ورزش می باشد که با داشتن مدرک UPSTA دارای 20 سال تجربه حرفه ای به عنوان بازیکن و مربی در رشته تنیس است. او دارای رویکرد استراتژی های نوین است که باعث می شود شما تنیس را در دوره آموزشی Pro Tennis Lessons به خوبی فرا گرفته و مانند ستارگان بزرگی مانند Safin, Hewitt و Agassi شات های اختصاصی بزنید و پیروز میدان باشید. همچنین جنسن به شما نحوه سبک های مختلف با توجه به سبک حریف را هم اموزش می دهد که این خود به بازی شما حالتی پویا یا داینامیک می دهد. هر بازیکن با هر سطحی از مهارت (مبتدی یا حرفه ای) می تواند از این سبک آموزشی برای بالا بردن مهارت های خود استفاده نماید.

دانلود Hapkido by Philippe Pinerd-D - آموزش هاپکیدو

دانلود Hapkido by Philippe Pinerd-D - آموزش هاپکیدو

هاپکیدو (Hapkido) عصاره هنرهای رزمی مشرق زمین و در واقع نوع تکامل یافته این هنرهاست. این هنر رزمی که فنون آن بیشتر از حمله، برای دفاع کردن پیش بینی شده، ورزش بومی کره جنوبی است. هاپکیدو از سه واژه هاپ (هماهنگی) کی (انرژی) دو (روش) ترکیب یافته و بر روی هم به معنی روش هماهنگی نیروی درونی است. نوع اجرای فنون و معنی لغوی ورزش هاپکیدو، بیان کننده اتحاد نیروهاست و آن را ورزش دفای قوی می‌شناسند. به نوعی می توان گفت که هنر رزمی هاپکیدو شناخت آناتومی بدن انسان است و از نیروی حریف علیه خود او استفاده می شود زیرا هنگام دفاع در برابر ضربه‌ های چه با دست چه با پا یا سلاح، فردی که با این هنر رزمی آشنایی دارد، نیروی جنبشی حاصل از حرکت حریف رابرای ضربه زدن به خود او به کار می گیرد. در واقع تکنیک های هاپکیدو به گونه ای طراحی شده که هر حمله‌ای از طرف حریف را طی حرکات صلح جویانه به خودحمله کننده برمی گرداند و برخلاف بسیاری از هنرهای رزمی تا حدودی انحصاراً بر پایه ضربه زدن (مشت یالگد) بنا شده‌است.

دانلود Skiing Skills Tutorial Series - آموزش مهارت های اسکی

دانلود Skiing Skills Tutorial Series - آموزش مهارت های اسکی

یکی از ورزش های محبوب روزهای زمستان، اسکی روی برف است که معمولاً در سراشیبی کوه های پر از برف انجام می شود. اسکی بازان به بالای کوه پوشیده از برف می روند و سپس از آن جا با چوب های اسکی خود در سراشیبی کوه به سمت پایین سُر می خورند. اسکی نیز مانند دیگر ورزش ها دارای تکنیک هایی مخصوصی است که به حرفه ای تر انجام دادن آن کمک می کند. پرش از ارتفاع و انجام حرکات مارپیچ با حفظ تعادل و سرعت، کلیات این تکنیک ها را تشکیل می دهند.
 مجموعه آموزشی Skiing Skills محصولی از Ski Club است که در بخش های مجزایی به آموزش هر آنچه شما برای انجام ورزش پرهیجان اسکی بروی برف نیاز دارید می پردازد.

دانلود Learn Freestyle Football Tutorial Series - مجموعه آموزشی تکنیک های فوتبال سبک آزاد

دانلود Learn Freestyle Football Tutorial Series - مجموعه آموزشی تکنیک های فوتبال سبک آزاد

فوتبال آزاد (Freestyle Football)، یکی از انواع فوتبال است که در آن با قسمت‌های مختلف بدن، حقه‌های مختلف می‌زنند. فوتبال آزاد کمی شبیه ژیمناستیک ریتمیک است و یک ورزش گسترده‌است که در سراسر جهان، توسط بسیاری از مردم جهان اجرا می‌شود. بی تردید یکی از پرطرفدارترین بازی های جهان امروز فوتبال است که در میان همه سنین و قشرها مخصوصاً جوانان و نوجوانان جایگاهی خاصی دارد و حتی افراد غیر ورزشکار نیز از تماشا و برخاً انجام آن بعنوان یک سرگرمی جذاب یاد می کنند. در میان فوتبال دوستان تکنیک های بازی با توپ با تمام اجزای بدن، حفظ تعادل بدن با توپ، ضربه زدن ریتمیک به توپ (مانند روپایی زدن) و ... از جذابیت خاصی برخوردار است.
فیلم های آموزشی Freestyle Football حرکات تکنیکی و زیبای فوتبال را به شما نمایش داده و طریقه انجام آن ها را نشان خواهد داد.

دانلود Winsor Pilates Tutorial Series - دوره های آموزشی پیلاتس

دانلود Winsor Pilates Tutorial Series - دوره های آموزشی پیلاتس

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد. پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می‌دهد که در فعالیت های روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار، خم وراست شدن. با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می‌شود. پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می‌دهد که مانع بروز صدمات ورزشی گردد.

امتیاز دهید:
به این صفحه

به این سایت